藥食同源
藥有四性（溫熱寒涼），食分五味（酸苦甘辛咸）。在中醫(yī)看來，藥物與食物之間沒有絕對的分界，合理的膳食既如藥物一樣能治病養(yǎng)生，藥物進入日常的食譜也是理所應當。左頁圖中的藥材，如靈芝、當歸等，便是常見的煲湯材料。單純從美食的角度來看，這樣的“藥食”或許相對有些重口味，但從食療養(yǎng)生考慮，這股藥味兒也能甘之如飴了。
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從中醫(yī)的角度來看，吃不僅是為了滿足口舌之欲，更是治病、養(yǎng)生的重要一環(huán)。怎么吃最健康？關鍵在一個“和”字：五味調(diào)和，飯量適度，溫度適中。一旦偏離了“和”，就可能變成一味過重，也就是重口味了。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“飲食者，熱無灼灼，寒無滄滄。寒溫中適，故氣將持，乃不至邪僻也?！闭f的就是這一道理。有的人，夏天喜歡冷飲，一口氣十根冰棍下肚，這時，冰棍就是不折不扣的“重口味”。

當然，“和”沒有一個絕對的標準，講究因人制宜、因地制宜、因時制宜。人與人的體質(zhì)千差萬別，一種食物南方人吃得不亦樂乎，有可能到了北方就成了“重口味”；瘦子大快朵頤的漢堡、烤肉，可能就是胖子的“重口味”。總之，尋常食物，如果吃得不恰當，也有可能變成重口味；而一些看似重口味的食物，如果吃得對癥，反倒是合理的。