用食物“武裝”記憶
想要記性好,就吃點(diǎn)有益于大腦的食物吧!
?牛奶、雞蛋、魚類
富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦所必需的氨基酸。保護(hù)腦血管,對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
?黃花菜、辣椒、菠菜
人們常說,黃花菜是“忘憂草”,能“安神解郁”。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺,增加食欲,促進(jìn)大腦血液循環(huán)。菠菜含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
?橘子、菠蘿
含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,能使人精力充沛,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用。菠蘿是能夠提高人記憶力的水果,它常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。