馬王堆漢墓《導(dǎo)引圖》 漢代的“廣播體操”

文章出自：中華遺產(chǎn) 2022年第12期 作者： 庭燎 

標(biāo)簽： 古代生活   歷史拾遺   

馬王堆3號(hào)漢墓出土的《導(dǎo)引圖》，是現(xiàn)存最早的導(dǎo)引圖譜。導(dǎo)引術(shù)將呼吸和軀體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，展現(xiàn)了楚地獨(dú)特的養(yǎng)生之道。

相信絕大多數(shù)人都認(rèn)識(shí)它——廣播體操。廣播體操易學(xué)易記，不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制，非常適合大眾健身。但有誰(shuí)知道，其實(shí)早在兩千多年前，中國(guó)人就開始做“廣播體操”了。

屈伸之法 俯仰之術(shù)
導(dǎo)引術(shù)在漢代十分普及。圖為馬王堆3號(hào)漢墓出土的《導(dǎo)引圖》局部，從上可見做出健身運(yùn)動(dòng)姿態(tài)的男女。現(xiàn)代廣播體操，囊括了《導(dǎo)引圖》肢體運(yùn)動(dòng)精華。

1973年，在湖南省長(zhǎng)沙市馬王堆3號(hào)漢墓里，出土了一幅長(zhǎng)帛。展開長(zhǎng)帛依次為兩篇佚文，《卻谷食氣篇》《陰陽(yáng)十一脈炙經(jīng)》?！秴s谷食氣篇》是現(xiàn)存最早的氣功文獻(xiàn)，論述了辟谷行氣的方法?！蛾庩?yáng)十一脈炙經(jīng)》則論述了人體十一脈的循行、所主病和炙法。

>>> 閱讀更多內(nèi)容，請(qǐng)使用中國(guó)國(guó)家地理暢讀·微信小程序 <<<

責(zé)任編輯 / 杜聰  圖片編輯 / 朱浩 

凡中國(guó)國(guó)家地理網(wǎng)刊登內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)許可，任何媒體和個(gè)人不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其它方式使用。
已經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)的，在使用時(shí)必須注明來源。違反上述聲明的，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。